ぜったいやせる

［　大粒８個　］



大粒の角砂糖を８個
想像してみてください
＼(^o^)／




約５０ｇあります☆




食べようと思っても

こんな
大量の白砂糖は
一気に
食べきれないです



よね



（●＾o＾●）









大粒の角砂糖８個は


　　な


　　ん


　　と


５００ｍｌの
ジュースに
含まれている
白砂糖の量



だそうですよ

＼(◎o◎)／


冷やすと
おしくて
ごくごくと
飲んでしまいますが

知ってしまうと
恐ろしくて
飲めませんよね
(^_-)-☆

[0回]

孤立がちな人の
パターン！

やっぱり孤立は、

いやいや！

でもそれが、
実は、、、、、


気がつけばいつも
1人でいることが
多くありませんか


人間関係を適度に
楽しめる人が一方で
過度に負担に
感じてしまう人がいます

なかには、
孤立したくないのに、
気がつくといつも
1人になってしまう
人もいます。

この場合、

自分の
コミュニケーション
・パターンが
人付き合いを
阻害する要因に
なっていることに、
気づいていないことが
多いのです。

では、

孤立してしまう
タイプの人に多い
コミュニケーション・
パターンとは、
どんなものなのでしょう

以下のようなポイント
に心当たりは
ありませんか？

<はっきり言葉で
気持ちを伝えず、
身振りで示してしまう>

・いやなことを
言われると
ソッポをむいて
舌打ちしたり、
肩をすくめたりして
いませんか？

<「言わなくても
わかってるはず」と
早合点してしまう>

・自分の伝えたいことや
気持ちを、
相手が明確に
理解しているかどうか
よく確認していますか？

・言葉で伝えなくても、
自分の気持ちを
わかってくれている
はずだと勝手に
思い込んでいませんか？

・相手の真意を
よく確かめもせず、

「あの人は
こういう人だから」などと

勝手に
解釈してしまうことは
ありませんか？

<「どうせ
わかってもらえない」
などと
あきらめてしまう>

・相手に伝わらないと、
中途半端な
状態で
コミュニケーションを
一方的に遮断して
しまうことは
ありませんか？

「この人と話してもムダ」
と思い、
黙り込んでしまうことは
ありませんか？

上記のパターンに
共通するのが、

「他人を理解するのが
面倒に思う」ことです。

対人関係は、
言葉を応酬し、
意思の疎通を
繰り返すことで
成り立ちます。

しかし、
コミュニケーションを
軽視したり、
一方的に会話を
打ち切ったりすると
相手はあなたに
見えない壁を
感じてしまいます。

人と向き合うのを
怖れるとこんな
話し方になる

また、
独特な話し方や
言い回しにも、
コミュニケーションを
悪くする要因が
あります。
たとえば、
こんな話し方に
心当たりは
ありませんか？


<会話の最後に
鼻笑いをしてしまう>

　自分の意見を
言ったあとに、
鼻笑いをつけるのが
クセになって
いませんか？　

また、
相手が意見を
求めたときに、
つい茶化して答えたり
していませんか？

<主張がはっきりしない>
　断定を避け
「○○かもしれないですね
でも××なのかも」
などと、
回りくどい言い方を
してしまいませんか？

<相手と面と
向かって話をしない>

話しているときに
相手の顔を見ない、
すぐに目をそらして
しまう、
相手と正面を
向いて話ができない、
声が極端に小さい、
などの態度に
心当たりは
ありませんか？

他人と真剣に
向き合うことへの
怖れがあると、
このような
コミュニケーションパターン
をしがちです。
こうした話し方を
していると

相手はあなたを

「本音を語らない人」

と思い、
警戒してしまうことも
あります。

話し方は、
あなたの
コミュニケーションに
対する姿勢を
浮き彫りにします。
したがって、

自分がどんな話し方を
しているのか、
客観的に捉えて
みることも必要です。

まずは大切な人との
コミュニケーションを
見直そう

では、
対人関係に
慣れるためには、
どんな人とでも
付き合う努力を
したほうがいいので
しょうか？　いいえ、
そんな必要は

ありません。

まず、
あなたの家族や
親密な関係を築きたい
と思う人との間で、
壁を取り払う努力を
始めればよいのです

言葉での
意思の疎通は、
たしかに面倒で
根気のいることです。
しかし、
これを怠っていると、
知らず知らずのうちに
人と会うことも、
あいさつを交わす
ことさえも面倒
くさいものに
思えてしまいます。

自分の壁を
取り払って他人と
向き合うためには、
まずあなたの
コミュニケーション・
パターンを
見直すことから
始めるのが
大切です。

ストレス　大美賀直子


ひとりじゃ
つまらないですよ！

自分の殻に
閉じこもっても
たのしくないですよ！

さあ～
勇気をだして、
今
苦手な人に

話しかけて
みましょう！

相手をゆるせば、
自分が一番
楽に
好きになりますよ！

さあ～





(^0^)/

[0回]

やせるメールです！


知ってる？

日本人の腸内環境
産経新聞より

腸には
「消化吸収」
「免疫機能」
の二つの機能があります！

インフルエンザなど
様々な体調不良の予防に
つながる
腸内環境の整え方を
紹介します!


腸内には
無数の細菌が住んでます。
善玉菌を増やし
悪玉菌を減らす事!

ですね～


腸内環境のヒーロー

ヨーグルト(^0^)/

が思いつきますが


昔から繊維質の多い
食べ物を取り続けて来た
日本人の腸は
欧米人に比べて
50～60センチ腸が長い！

ヨーグルトが
食べれるようになるまで
昔から日本人に
親しまれてきた


みそ!(^0^)/

しょうゆ(^0^)/

漬物(^0^)/は
過酷な環境下でも
生き抜く力が強いと
される植物性乳酸菌が
日本人の腸に
適した乳酸菌と言える

大塚チルド食品



今朝も

味噌汁

漬物

納豆で


腸内環境バッチリ(^0^)/

[0回]

バンド組んでます(^0^)/

明日練習だぜ！



ダウンロード

[0回]

笑顔メールです！


このメールを、
あなたの大切な人へ
転送してくださ～い！

笑顔が、

いっぱいっぱいに、
なりますように！



『笑顔力』の著者
諏訪ゆうこ先生

と打ち合わせを
していたときに、
教えてもらった
話です。


ゆうこ先生自身、

離婚が
きっかけになり、
自分を見つめ
なおしていたときに
自分は
何も学んで
来てこなかったと
深く反省したことが
あったのだそう。


自分には何もない

……。


それで
学び始めたのが、
笑顔。
そして笑顔を
練習するうちに
ドンドン自分が
変わって
きたのだとか。

その話を
たまたま縁があって
幼稚園で話した。

すると
すごく喜ばれて、
また別のところで
頼まれた。
以来、6年間、
口コミだけで広がり、
全国の企業からの
ラブコールをうけて、

笑顔研修で
飛び回っています。


いまや笑顔の

カリスマです。


ゆうこ先生は
こう言ってました。


「人生において、
変えてはいけないものと
変えなくては
いけないものが
あると思うのですが、
変えては
いけないものは
絶対、

笑顔。

でも、
その笑顔の大切さを
どう伝えていくか、
その表現方法は
日々考えて毎日
変えています」


笑顔の大切さを
伝えることが
彼女の使命感にまで

高まっているのです。


さて、
そんなゆうこ先生にも


どうしても

笑えない日


というものが
あったのだそう。


生きていれば
いろんなことが
ありますもんね。

笑顔で人生変わるよ

笑顔って大切だよ
って研修しなければ
いけないのに、

自分が笑えない。


そんなときに、
彼女のお友達の
写真家が撮った、
戦地の子供たちの

写真に出会います。


その子供たちの
表情を見て、

彼女は衝撃を受けます。


地雷が
埋められていて、
明日

死ぬかもしれない
子供たちが、

今まで
見たこともないような

素晴らしい

笑顔をしている。



「なんで君たちは
そんなふうに
笑えるの？」




「なんで君たちは
そんなふうに
笑えるの？」




「なんで君たちは
そんなふうに
笑えるの？」








その写真家の方が
聞いたら、

子供たちはこう

答えたんだそうです



「明日、
死ぬかも
しれないから」
























「明日、
死ぬかも
しれないから、

明日も生きたい

……って、

毎日夢みてる。

その夢にみた
明日が
今だから、
幸せだから

笑ってるの」














以来、
ゆうこ先生は、
どうしても元気が

でないとき、
この写真を見て、
笑顔のスイッチを

ONにしてるのだとか




今日は


夢見た1日だから




SMILE！



ひすいこたろう
メルマガより





あなたの
一番素敵な
顔


それは、


笑顔！



幸せだから、
笑ってるんじゃなく

笑ってるから、
幸せなんですね！


んんまんんま


スマイルだいすき！

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