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食事コマ?

やせるメールです!

バランスのとれた食事で
カラダ イキイキ

主食を5~7つ
ご飯パン麺

副菜を5~7つ
野菜きのこいも海藻

主菜を3~5つ
肉魚卵大豆

牛乳・乳製品を2つ
中瓶1本程度

果物を2つ
みかん2個くらい


野菜不足
脂質過多
決食防止

好きな食べ物に
不調あり

嫌いな食べ物に
好調あり

お付き合いも同じ~

嫌いな人に
自分の成長あり


o(^-^)o


今日から
みのりダイエット
スタートの○岡さん
炭水化物抜いたら
あきませんよ~
バランス良く
減らしましょう!



愛言葉

なんでも
だいすき!
ゆるせ
ゆるせ

別に気に
しない
しない

かまへん
かまへん

みんな
なんでも
だいすき!
です!


写真は、
上から
人間の絵は運動
コップは水
主食
副菜
主菜
牛乳乳製品
果物
の順番です!

コマが
バランス良く
回る食事を!



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プロフィール

HN:
SYJ
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1962/09/02
職業:
薬店経営
趣味:
ゴルフ、お酒、カラオケ
自己紹介:
ダイエットをメンイに
たのしく、明るくを
モットーに、
薬店をやっています。
顔と声は、ここです!
ユーチューブ

http://www.youtube.
com/watch?v=4JCIKCk2c5M

昭和37年9月大阪府吹田市生まれ
藤が丘幼稚園~千里第一小学校~
吹田第二中学~吹田東高校~
日本文理大学で~~す!

ぜったいやせるロックンロール

ユーチューブ↓
http://www.youtube.
com/
watch?v=iJII_-g-12k



お電話は、ここです!

0120-87-3308

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