ぜったいやせる

やせるメールです！

バランスのとれた食事で
カラダ イキイキ

主食を5～7つ
ご飯パン麺

副菜を5～7つ
野菜きのこいも海藻

主菜を3～5つ
肉魚卵大豆

牛乳・乳製品を2つ
中瓶1本程度

果物を2つ
みかん2個くらい


野菜不足
脂質過多
決食防止

好きな食べ物に
不調あり

嫌いな食べ物に
好調あり

お付き合いも同じ～

嫌いな人に
自分の成長あり


o(^-^)o


今日から
みのりダイエット
スタートの○岡さん
炭水化物抜いたら
あきませんよ～
バランス良く
減らしましょう！



愛言葉

なんでも
だいすき!
ゆるせ
ゆるせ

別に気に
しない
しない

かまへん
かまへん

みんな
なんでも
だいすき!
です！


写真は、
上から
人間の絵は運動
コップは水
主食
副菜
主菜
牛乳乳製品
果物
の順番です！

コマが
バランス良く
回る食事を!

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