ぜったいやせる

【食欲】

肥満の解消に絶対
必要なもの・・・・

何だと思いますか
？？

食事量をへらすこと
？？
食べ物を選ぶこと
？？
運動すること
？？

イエスですが
根本的なところを
改善しない限り
生理的欲求である
「食欲」に
意思は
通用しません＾＾

食欲の中枢は
「脳」にあります

正常に「脳」が
働いていれば
食欲はコントロール
されますが

正常に「脳」を
働かすために
絶対必要なのが
「内分泌系（ホルモン）」
との連携・・・

これが上手く
いってることが
前提になります
（重要です！！）


食事の中には
この内分泌系（
ホルモン）に
ダメージを与える
「食事」が
あります

大きく分けて３つ・・・
①生の占める割合が
低すぎる食事
（調理されている食品、
加工品や
冷凍食品など）

②カロリーばかりが
あって栄養素を大して
含んでないもの
（精製した食品、
お菓子、ケーキ、
砂糖など）

③過度のストレス

これらの多い食事は
内分泌を支える
「酵素」の
生成を著しく低下
させます

仕組みはこう・・・
「酵素を作らせない

ような食生活」→

「酵素減」→

「内分泌系
（ホルモン）異常」

→「食中枢で
ある脳の低下」→

「食欲のコントロールが
きかなくなる」

→過食→肥満

ダイエットの基本は
食事制限ではなく
この仕組みを
正常にすることが
一番大事
なんですよ＾＾

しっかりとした
家を建てようと
するときに
基礎が大事
ですよね？

この
基礎（土台）は
この食欲を
正常に戻すことです

基礎が
しっかりしていないと
綺麗な家を
建てたとしても
すぐ壊れて
しまいます

体は
「食事」
からしか作れません

変えていくのも
やはり「食事」

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