ぜったいやせる

秋には
秋の食べ物を

ダイエットは
ただ単に
カロリーを少なく
するだけじゃ
ダメ
アカンのです!

しっかりその季節の
食べ物を食べる！
ご飯は抜いちゃダメ!

ご飯は主食
野菜が主菜
お肉お魚は控え目に
ヨーグルト
牛乳は
あんまし…いらんかも


秋は
身体を引き締める
食べ物が穫れる

例えば
野菜果物なら

生姜
薩摩芋
平茸
マッシュルーム
しめじ
里芋
山芋
かぶ
椎茸
梨
かぼす
いちじく
栗
柿


魚介類なら
秋刀魚
いわし
かます
さけ
さば


果物は
水分の多い物も
あるんで夜は
避けた方がいいかも


秋満喫ダイエット

季節がある日本には
季節を大切にしましょう



ハンバーグ
ステーキに季節なし(>_<)

カタカナメニューより
ひらがな漢字メニューを

そして近場で採れた物を
(^0^)/

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歩いて


お店に向かう途中…


かわいい
女の子の赤ちゃんと
目が合いました


目をそらして
歩いてると






後ろから



「こんにちわぁ～」



え


かわいい女の子の赤ちゃんが!




しもた

挨拶してくれたんや
こっちから
すべきやったって




足を止めて振り返り




「こんにちわ!おはょー」


心が洗われました

挨拶はこちらから
ですよね



さらに


かわいい女の子の赤ちゃん



「いってきまちゆー」


「いってらっしゃい！
気をつけてね！」




気持ちいい
朝になりました

[0回]

悩めるダイエッターと
賢人のつぶやき問答集
パート２

(^0^)/

ＦＹＴＴＥより


３０歳を過ぎてから
全然やせません!
運動する時間もないし…


３０歳を過ぎていても
体はちゃんと
変わりますよ

ほしのあきさん



何をしても
お尻だけはやせません


お尻をけり上げる
イメージで
ウォーキングしてみて

長坂靖子さん



停滞期に入ってしまい
どうすればいい？


いずれはやせる!
と信じることが大事

シルクさん



自分に自信が
持てません
どうしたら
自信を持てますか？


誰かと比べるのではなく
自分の長所をのばして

釈由美子さん



体温も血圧も低い人は
どんなダイエットが
いいんですか？


体を温める食材をとって
代謝アップしましょう

金丸絵里加さん



油との上手な
つき合い方は？


ダイエットに必要な
油を食品に上手に
取り入れて

伊達友美さん



仕事中の間食が
やめられない!
どうしたらいい？


やめられないなら
ちょっとでもヘルシーな
ものに!

シルクさん



いかがですか？

あなたの悩み
いっしょの
ありました？


なければ
あなたの


ダイエットの悩み

メールください！


僕が
ズバッと

アンサーしちゃいます！

悩み解決して


綺麗に
健康的に

早く痩せましょう(^0^)/


お待ちしてます(^0^)/

[0回]

ＹＥＳ ＭＡＮ


という映画を
大好きな
豊中市のドラッグ中央さん

増田朗さんに
ＤＶＤ
いただきました


最幸の映画やわ


久しぶりに
うれし泣き
しました



なんにでも

ＮＯの主人公が



ＹＥＳしか
言わないことで


人生が

好転してゆきます(^0^)/


うーん


みてみて(^0^)/



最幸です


いつでも
お貸しします！


感動は
心のビタミンやわ



ありがとう
増田朗さん


まっさん



(^0^)/大好き(^0^)/

[0回]

歌手の
今井絵理子さん

（SPEEDの方）

都内で行われた
「ハッピーリングプロジェクト
」発表会に出席した。

このプロジェクトは
日本マクドナルドが、
５日から約１カ月間実施。
病気と闘う子供たちと、

その家族に向けた
応援メッセージを
特設サイト上で募集し、
「ドナルド・マクドナルド
・ハウス」に届ける
チャリティーキャンペーン

ドナルド・マクドナルド
・ハウスとは、
全国７カ所にある

高度小児医療

を行う病院に隣接し、
入院している子供と
その家族のための
滞在施設。
この企画・趣旨に賛同し、
スペシャルサポーターを
務めることになった
今井も、
聴覚に障害を持つ
６歳の長男のママ。

あせらず

くらべず

あきらめず、

この３つの言葉が
これまでの
自分の心の支えに
なりました。
この言葉をそのまま、
難病と闘っている
子供たちと
その家族の皆さんに
贈りたいです。
頑張って！」と語った。

その後、
息子のための
応援メッセージとして
作ったというオリジナル曲
「・・・＆Ｓｍｉｌ」を披露し、

「子供たちに
これからもたくさんの
笑顔を届けてあげたい」
と話した。


http://www.youtube.com/watch?v=LQlMYuVREdg


みなさん

がんばってられます


応援しています

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