ぜったいやせる

くじけないで


柴田トヨさん



くじけないで



ねぇ 不幸だなんて

溜息をつかないで

陽射しやそよ風は

えこひいきしない

夢は

平等に見られるのよ

私 辛いことが

あったけれど

生きていてよかった

あなたもくじけずに




今日も
明るく楽しく元気に
生きましょう！

あなたは
一人じゃあない
から


今日は

鈴鹿サーキットに

きています！



レーサーに
なります（笑）


お土産
お楽しみに～

いつも
ありがとうございます！




さー
笑いましょう！

わははーはーはー


？

[0回]

　一瞬しか輝かない
　ものを
　大切にしたい。

　ずっと輝き続けるよりも
　一瞬輝くほうが美しい。

　長い間そのために
　準備してきた
　その時間とは
　比べ物にならないくらい
　あっという間だけど、
　その価値がある。

　花が咲くまで
　あきらめず成長しながら
　待ってみよう。

　待つ間の成長も
　必要な時間だから。


　マツダミヒロさん
　メルマガより

　毎日の
　積み重ねしか
　ないですね！

[0回]

やせよメールです◎^∇^◎

たばこの値上げが
決まりました(゜.゜)

マイルドセブン
410円です！

僕が
吸ってた26年前は
220円でした！

どうなんですかね～

タバコ


体に悪いとか
口臭くなる
服に臭いつく
隣の人もかなわん


タバコやめて
ダイエット始めてみたら～

悪いこと
いいません


タバコやめて
ダイエット始めてみたら～

みんなに
喜ばれるよー


タバコ吸わんでも
あんまり変わらないん
ちゃいます(^0^)/


タバコやめた人は
早く痩せるよー



僕も
うちの
スピードダイエッター
一週間6．2㌔減の
○田さんも




といいながら
一服でっかー


(^0^)/

[0回]

こんにちは(*゜ー゜)v

ゴールデンウイークの
お休みのご案内でーす！

5月2日3日4日

お休みします(^0^)/

すみませんが
よろしくお願いします！

この期間
一番体脂肪落とした方には
鈴鹿サーキットのお土産
プレゼントでーす！

お楽しみに～



☆

太ももやせ
エクササイズ


１　　
壁に手のひら
を付け、
垂直に立ちます

２　　
息を吐きながら、
ゆっくりと片足を
後方に持ち上げます
この時、
足を後ろに
持ち上げすぎない
ように注意して下さい

３　　
息を吸いながら、
１の状態に戻します

１～３の動作を
10回×３セット

このヒップアップ
運動は、
比較的やりやすい
運動ですが、
足を後ろに
持ち上げすぎると、
筋などを痛める
恐れもありますので
注意して
ヒップアップ下さい

下半身ダイエットを
行っている際、
太ももに意識を
集中して下さい。

体脂肪燃焼ダイエット
http://diet.yukishigure.com/

よりの資料です！


エクササイズ
続けることが
え～くさ～？

[0回]

おはようございます！

みのり薬店です◎^∇^◎



さわやかな
５月スタートでーす（笑）


明るく楽しく元気に
ダイエット!

しましょう(^0^)/

やせて

さらに

人生
エンジョイしてください


オシャレやし

健康やし



ゆーことなし


(^0^)/

[0回]