ぜったいやせる

やせるメールです！

バランスのとれた食事で
カラダ イキイキ

主食を5～7つ
ご飯パン麺

副菜を5～7つ
野菜きのこいも海藻

主菜を3～5つ
肉魚卵大豆

牛乳・乳製品を2つ
中瓶1本程度

果物を2つ
みかん2個くらい


野菜不足
脂質過多
決食防止

好きな食べ物に
不調あり

嫌いな食べ物に
好調あり

お付き合いも同じ～

嫌いな人に
自分の成長あり


o(^-^)o


今日から
みのりダイエット
スタートの○岡さん
炭水化物抜いたら
あきませんよ～
バランス良く
減らしましょう！



愛言葉

なんでも
だいすき!
ゆるせ
ゆるせ

別に気に
しない
しない

かまへん
かまへん

みんな
なんでも
だいすき!
です！


写真は、
上から
人間の絵は運動
コップは水
主食
副菜
主菜
牛乳乳製品
果物
の順番です！

コマが
バランス良く
回る食事を!

[0回]

やせるメールです。


悲しい本を読みました。

届かなかったラヴレター
あの空の向こう

届かなかったラヴレター
発行委員会



届かなかった思いって
つらいですね。

僕も学生の頃
友情やなんやかんやで
告白しなかった事
思い出しました。


悔いが残ります。


異性の事だけじゃなく
友達や親に対しても


だいすき
や
ありがとう

言いましょうね


親父が
生きてる時に


お父さんとお母さんの
子供でよかった
ありがとう



をたくさんお酒飲んで
ゆーといて
よかった(v^-゜)と
今でも恥ずかしいけど
よかったと思います！



あなたも
悩んでたら
言いましょう!
言ってください！


相手の為にも
そして
あなたの為にも!


だいすきです！

ありがとう!

感謝してます！

うれしいです！






愛言葉

ありがとう!
だいすきです！

[0回]

やせるメールです！


BIGLOBEの
インターネット記事より！

メタボ要因で
肝がんリスク大
＝特に肥満が関連
－厚労省研究班
時事通信

(03月10日11時39分)

　高血糖など
メタボリック症候群に
関連する要因を
併せ持つ人は
肝がんになるリスクが
高いことが、
厚生労働省研究班
（主任研究者・
津金昌一郎
国立がんセンター部長）
の疫学調査で分かった。
特に肥満の影響が
大きかった。
　研究班は１９９３年、
全国６地域の
４０～６９歳の男女
約１万８０００人の
健診データなどを登録し、
２００６年末まで追跡。
この間に１０２人が
肝がんになった。
　高血圧、高血糖、
低ＨＤＬコレステロール、
高中性脂肪、過体重－
の５項目それぞれでは、
高血糖と過体重が
肝がんと関連していた。
　５項目中３項目以上
に該当する人は、
そうでない人と比べ
肝がんになるリスクが
１．６８倍。過体重を
含む３項目の場合は
２．１４倍とより顕著だった。
肥満の程度を示す
体格指数（ＢＭＩ）の
値が高いほどリスクが
高かった。　

いつも
お渡ししている紙に
出ています！
２２が一番いいと
いわれています！


やせて、
健康、
長生き、
楽しい人生を、
応援しています！




愛言葉


幸せ太りって、
死語？

[1回]

やせるメールです！

７０年に一度！
咲いた花

『ホウライチク』

沖縄では、
ンジャダギと呼ばれ

花を見た人に
幸せが訪れる

との言い伝えが
あります！

あなたも見て！




愛言葉

幸せになろう！

[0回]