ぜったいやせる

インフルエンザが
流行しています！

ニュースなどでも
注意を呼びかけています

食べ過ぎ
体を冷やす
睡眠不足
運動不足
ペットボトル体操オススメ下に書いてます！

これらも
免疫力を下げます！
ご注意下さい!

では、
やせるメールいきま～す！


このメールを
読むときは
足を上げて読む！


運動不足解消にも
脂肪も減る体操！

水を凍らせた５００ｍｌ
ペットボトルを一本ずつ、
両手に持つ。
平泳ぎをするように
腕を１５秒まわし、
同時に首を上下に動かす。
いったん、
お湯で手を温める。
これを５回繰り返します
手を冷やすと「寒い」
という情報が脳に伝わり
体温をあげる
褐色脂肪細胞を
活発に動き、
体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！
この体操は、
簡単で効果的です。
お風呂でしてみてください


やっぱし、
いいみたい！


毎日の積み重ねが、
夢を実現します！




愛言葉


愛って字は、

心を
受け入れると書いて


愛

受け入れられる
優しさと
気持ちのゆとりを～

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