ぜったいやせる

(^-^)v
今日は
水曜日(^-^)v〓
山本さんの
季節の変わり目のお手入れ話
13時から18時ですよ～
お待ちしてまーす(^-^)v〓



【本日のメッセージ】

「あなたＯＫ、
わたしＯＫ」

が素晴らしい
成果をもたらしてくれる。



【解説】


人は誰でも他人と
コミュニケーションをとる際、
次の４つのパターンの
どれかを無意識に
選択しているのです。

中でも４番は
幸せをもたらしてくれます！

さあ、あなたはどのタイプ？


１番「あなたＮＧ、わたしＮＧ」
２番「あなたＮＧ、わたしＯＫ」
３番「あなたＯＫ、わたしＮＧ」
４番「あなたＯＫ、わたしＯＫ」


(*^^)v


どんな方にも
いいところが

あります！！

やなとこも、、、、、


そんなん

お互い様ですやん


そない
自分
大したもん
ちゃいますやん～～～



自分も許し
相手も許す


ストレスのない
世界を求めるんじゃなく

ストレスを
感じない自分を

ストレスを
忘れる自分を

意識しませんか～～？

(*^^)v

楽ですよ～～～～

そんなん
誰ができんの～～～～～～
って


おおしもそんなん
ですよ～～～～


肩こり知らず～～～





＜低インシュリンダイエットの方法＞

低インシュリンダイエットは

インシュリンを低くおさえる

食品を取ることで、

血糖値を低く保ち、

インシュリンの脂肪合成を阻止し、

脂肪燃焼をすすめます。

インシュリンには、血中の糖が

エネルギーとして消費されるのを促進する働きと、

消費されずに残った糖を脂肪細胞に

運んでたくわえさせる働きがあります。

このインシュリンの分泌量を低く抑えると、

糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなります。

また、脂肪細胞からエネルギーを

引き出して消費させるグルカゴンの

分泌もうながされます。

炭水化物を減らすなど

カロリー量を極度に減らすことは

厳禁です。主食は摂らないと、

筋肉まで減って基礎代謝が

低下してしまいます。

食事のカロリーはあまり気にしなくて

良いともいえますが、

食べすぎや糖分の取りすぎは×です。



カンタンに

低インシュリンダイエットを行うには、

食べていい食品と

避けたほうがいい食品を

主食をメインに、

GI値（グリセミック・インデックス値）

でおおまかに分けて、

それを意識して食事を取ります。



GI値の低いもの

比較的

黒くて硬いもの

ＧＩ値の高いもの

比較的

白くてやわらかいもの



黒くて硬い方ですね！



みのり薬店
0120873308

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