ぜったいやせる

やせるメールの時間です♪


【有酸素運動の有用性】


体脂肪は
「空腹」の「運動」で
使われます。

体脂肪を落としたければ
この
「空腹」と「運動」は
欠かせないですよね♪

みのりダイエットの
ポイントはここ!!
(^_-)

では「運動」？


しなくても大丈夫ですが
すれば
もっといいで～す
＼(^-^)／


どんな運動がいいの？


体は活動するために
エネルギーを
必要とします^^

そのエネルギー
車で言えば、、、

ガソリンに
あたりますが、

人間は
「糖質」
「たんぱく質」
「脂質」
をエネルギーに
使っています！

そのうちの
「たんぱく質」を
エネルギーとして
使うのは
体にとって
緊急時になりますので

平素は
「糖質」「脂質」で
まかなっています♪

車でいえば
「糖質」「脂質」の
混合燃料で動いている
と言うことです＾＾

この混合燃料は
「運動」の仕方によって
比率が変わるんです
（知ってました？）

ダイエット時では
脂質が有効に
使われるのが
最も良いのですが

この「脂質」を
有効的に燃やすのが
ウォーキングなどの

「有酸素運動」

テニス、
サッカーなどの激しい
運動をする時に使われる
エネルギーは
「糖質」70％、
「脂質」30％です

有酸素系の運動では
「糖質」40％、
「脂質」70％
となります＾＾

「脂質」
を使うのは
有酸素運動

楽に体脂肪を
使う運動なんです!!

低脂肪食を
組み合わせて
みのり式を
入れることで

効率的に
健康的に
体脂肪を減らすことが
できます
(^_-)

だから
毎週来ていただくことが
絶対必要になります^^

グラフ化体重日記も
もちろん大切です♪

しっかり
カウンセリングを受けて
しっかり落として
いきましょうね(^_-)



愛言葉♪

運動いやなら

トリプル

パパイヤ

空腹使って

時間のある日は

足踏みだけでも
しましょう

目標達成まで
＼(^-^)／

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