(^-^)v
寒いですね～
しかし
今日から
みのりダイエットスタート
の方は、
二週間で5キロやせる宣言
(^-^)v
お友達ご家族も
一緒にスタート(^-^)v(^-^)v(^-^)v
あなたも
お友達ご家族誘って
みのりダイエットすると
気合い入って
いい結果でますよー
がんばっていきましょう！
卒業式入学式近し
それもあるけど
春間近ですって！
やはり
春ラララだも～ん
(^-^)v
では
やせるメール(^-^)v
冷え性は
やせにくいし
イライラクヨクヨ
するほど冷えやすい
体になりますよ
血液の流れの滞りも
原因かも
色白で汗をかかない
あなた(^-^)v
しょうがを使った料理や
ぬるめのお湯に長めにつかる
なんていいですね～
ぬるめのお湯ですよ
では
半身浴のやり方を
半身浴の効果的な方法は、
お湯の温度とお湯に入る時間が
ポイントとなります。まず、
半身浴で使うお湯の温度は
体温より少し高めの
38度から40度くらいに設定します。
お湯はいつもの全身浴で
使う量より少なめに。
お湯に浸かって胸の下から
おへその上あたりにまでがお湯に
浸かることができる量に調節しましょう。
お湯に入る前の掛け湯の方法には注意が必要で、
お湯を掛けるのは下半身だけ。
上半身や腕にはお湯が掛からないようにします。
お湯に入ったら、
20分から30分の半身浴を楽しみます。
その時、腕はお湯から
出しておくようにしましょう。
お湯は普段全身浴で
浸かっている温度と比べたら
ぬるいと感じますが、
これより高い温度での入浴方法では、
長時間入ることが難しくなります。
寒い場合には入浴する前に
浴室を暖めておくか、
上半身に乾いたタオルを掛けて
おくといった方法が良いでしょう。
室温が低くてお湯の温度が下がる場合は、
少しずつお湯を足し、
温度をキープするようにします。
体が十分温まったら体を洗います。
その後、仕上げにさっと全身浴し、
足や手に冷水を掛けて上がれば終了となります。
これを行う際には、早く浴槽から上がりすぎて風邪をひいてしまうことには注意することと、できるだけリラックスして半身浴を楽しむことを忘れないようにしましょう。時間を気にするよりは、ゆっくりと本などを持ち込んで読んでみるのも半身浴の楽しみ方のひとつですね。
冬でも
シャワーの方は
まず、浸かりましょ！！
応援してます！(^-^)v
花粉症、不妊症
素肌を元気にするお化粧品
ダイエット
ご相談くださいね(^-^)v
http://padomo.jp/1601-00406769-000/564-0082
吹田市片山町
4-41-33
みのり薬店
0120873308
日曜日お休み
10時～20時
ブログは
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いつも
ありがとうございます(^-^)v
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