ぜったいやせる

1品ダイエットの弊害


りんごダイエット、
卵ダイエット
こんにゃくダイエット
・・・・などなど

このような
特定の食品を
中心にした
ダイエット法が
テレビなどで
よく放送されて
次の日には
スーパーでは
その食品が
売り切れになるなど
凄い影響力と
思うのですが・・・

この1品ダイエット
結論から言うと
ダイエットの中でも
危険です・・・

なぜか・・・

栄養のバランスは
1品では
補えないのです

数日であればともかく
無理して長く続ければ

いずれ栄養
バランスを崩し
体調や気分も悪くなって
来るので

大部分の人は
ダイエットを諦めます

逆に
太りやすい体質に
なってしまうことも・・・

頑張って
太りやすくなるって
嫌ですよねぇ～＾＾

何度も
カウンセリングで
言ってるのですが
量（カロリー）
より質（栄養素）が
ダイエットを成功させる
ポイントです￢￢(^O^*)

朝・昼・夕の食事が
どうなのか

見直してみましょうね＾＾


ひと食アドバイス



パスタやピザよりも
　リゾットを!!

↓↓↓
パスタやピザは
ご飯と違って、
生地自体が脂肪分や
塩分を含んでいるので、

炭水化物のなかでも
特に太る危険が高い！

リゾットは
お米が原料ですので
おすすめ

イモ類やカボチャから
作られる「ニョッキ」も
パスタより
ビタミン・ミネラルが
たくさん摂れる
（代謝アップ）ので、

パスタより
おすすめです(



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